santemagazines: 2014

Maigrir sans effort : 10 trucs pour mincir sans se priver

<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcM3yEGfnfR_BgT8W6s_6MqbfOvkgfEpn1h5bhhp2IEuvivdZvn07zNFzbzUcljnDw4HyjZGDXvQcz2AuBSNSq6UAOe7ZcWKA2HxPvjmprH5E8IWGri2Ip4gvkllAV-gJ0O9prIzWrlDtc/s1600/manger+2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="292" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcM3yEGfnfR_BgT8W6s_6MqbfOvkgfEpn1h5bhhp2IEuvivdZvn07zNFzbzUcljnDw4HyjZGDXvQcz2AuBSNSq6UAOe7ZcWKA2HxPvjmprH5E8IWGri2Ip4gvkllAV-gJ0O9prIzWrlDtc/s400/manger+2.jpg" width="400" /></a><br />
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #c0504d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent2;">1) Embobiner votre appétit<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Faites couler du jus de citron dans votre plat. Le citron est acide et ajourne le vidage de l'estomac, ce qui vous assouvit pendant plus longtemps. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #c0504d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent2;">2) Presser pour gagner<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Faites une mini-palpation de votre abdomen tous les jours, en exerçant une pression douce via le bout des doigts et en y joignant un gel amincissant, Amorcez vers votre hanche gauche, puis balayez vers la droite. Montez vers le bas de la côte droite, puis descendez de nouveau vers la hanche gauche Répétez ces gestes six fois et vous allez maigrir sans peine.</span></div>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="color: #c0504d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent2;">3) Allonger votre entraînement de 10 minutes<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Rajoutez un bonus de dix minutes à votre routine de marche. Vous ne remarquerez même pas que vous êtes en train de le faire. Annexer 10 minutes à chacune de vos trois séances de marche rapide chaque semaine peut grappiller 170 calories de plus au total. </span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><br /></span>
<b><span style="color: #c0504d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent2;">4) Manger cru les lundis</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Un style de vie "cru" ne convient pas à tout le monde, mais manger cru les lundis peut faire une initiation fantastique, pour ébaucher votre semaine en dégonflant votre corps, en emballant l'énergie et en allégeant les calories, ce qui vous assistera dans la quête de maigrir sans efforts.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2802013585239800" data-ad-slot="9261463975" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span></div>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #c0504d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent2;">5) Prévoir du temps pour vos repas<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Mettez un minuteur électronique pour 20 minutes et réinventez-vous comme un mangeur lent. Il s'agit de l'une des meilleures habitudes pour fondre votre graisse sans suivre un programme amaigrissant pénible et alambiqué. <o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #c0504d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent2;">6) Entamer votre repas par une soupe ou une salade<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Entreprendre votre repas par une soupe à base de bouillon ou une salade remplie de légumes (pensez à demander au restaurant de mettre les vinaigrettes à côté) peut vous empêcher de trop manger d'aliments caloriques plus tard.</span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18.6666660308838px; line-height: 28px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #c0504d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent2;">7) Vous désaltérer avant de passer à table</span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Quand vous percevez la faim, buvez de l'eau avant de commencer votre repas. Il s'agit d'un conseil simple que de nombreuses études ont validé scientifiquement. <o:p></o:p></span></div>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="color: #c0504d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent2;">8) Rapetisser vos assiettes<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Rétrécissez votre assiette ou votre bol pour vous alléger de 100 à 200 calories par jour, et de 5 à 10 kilos au bout d'une année. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2802013585239800" data-ad-slot="9261463975" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span></div>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="color: #c0504d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent2;">9) Célébrer<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Quand vous avez réussi à perdre l'habitude de boire des sodas tous les jours, encensez vos propres réussites. Si vous atteignez un mini-objectif sans le célébrer, vous risquez à moyen terme de vous décourager en pleine lutte contre les kilos en trop.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<b><span style="color: #c0504d; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent2;">10) Mâcher du chewing-gum au goût de menthe fort<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Mastiquez un chewing-gum sans sucre avec un arôme fort quand vous faites face aux grignotages attractifs. vous pourrez maigrir sans vous sentir lésés ou sevrés.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 115%;">Source: <a href="http://regimesmaigrir.com/" rel="nofollow" target="_blank">regimesmaigrir.com</a><o:p></o:p></span></div>

Maigrir sans effort : 10 trucs pour mincir sans se priver

1) Embobiner votre appétit Faites couler du jus de citron dans votre plat. Le citron est acide et ajourne le vidage de l'estomac,...

Plus d'infos »

8 meilleurs conseils de Gillian McKeith pour perdre du poids facilement.

olivia 0 Forme 07:21

<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><br /></span>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsgJK3yuGvWOr9ydEJEJdHnYMOAn6a0K3TZ4jgLD9Slk4EV7uZ6jwibknb6ma2UIZ-aArzayLQKVkA5BbAN0xQNL13obND_4JdjINys-Y3BpmVEGHQj1hSUgBJEUeej4wEOHQP-w1QOawt/s1600/maigrir2.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; line-height: normal; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsgJK3yuGvWOr9ydEJEJdHnYMOAn6a0K3TZ4jgLD9Slk4EV7uZ6jwibknb6ma2UIZ-aArzayLQKVkA5BbAN0xQNL13obND_4JdjINys-Y3BpmVEGHQj1hSUgBJEUeej4wEOHQP-w1QOawt/s1600/maigrir2.jpg" width="269" /></a><span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Voici 8 conseils de Gillian McKeith pour perdre du poids facilement :</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b style="line-height: 150%;"><span style="color: #4f81bd; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent1;">1) Se préparer</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Soyez prêt(e) afin d'éviter la tentation. Prenez les repas et des collations saines au travail tels que les fruits, trempettes et bâtonnets de légumes, soupes, salades, germes de soja, graines, pain de seigle et sachets de thé à base de plantes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b><span style="color: #4f81bd; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent1;">2) Ajouter des aliments crus<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Chaque fois que vous faites cuire quelque chose, ayez quelque chose de cru pour l'accompagner. Même si vous faites une soupe, vous devez ajouter des herbes ou légumes crus à la fin. Les aliments crus sont la seule source d'enzymes, un catalyseur pour l'équilibre du poids.</span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2802013585239800" data-ad-slot="4299017577" style="display: inline-block; height: 60px; width: 468px;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span></div>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b><span style="color: #4f81bd; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent1;">3) Faire des mélanges<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Mangez beaucoup de soupes faites de mélanges, par exemple, la patate douce et la courge. Celles-ci sont faciles à digérer. Les milk-shakes de fruits sont très bons aussi. Faites-en pour le petit déjeuner. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b><span style="color: #4f81bd; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent1;">4) Prendre un petit-déjeuner copieux<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Prenez un petit déjeuner comme un roi, le déjeuner comme une reine et le dîner comme un indigent. Veillez à manger davantage à l'heure du déjeuner qu'au dîner.</span><br />
<b style="line-height: 150%;"><span style="color: #4f81bd; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent1;">5) Aller au lit tôt</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Allez au lit vers 22h30. Votre foie et la vésicule biliaire ont besoin de faire leur travail de détoxification entre 23h du soir et 2h du matin. Un foie en bonne santé aide à équilibrer le poids.<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2802013585239800" data-ad-slot="9261463975" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span></div>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b><span style="color: #4f81bd; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent1;">6) Manger à des heures régulières<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Essayez de manger le petit-déjeuner, le déjeuner, le dîner et les collations à peu près à la même heure chaque jour. Les habitudes alimentaires irrégulières peuvent également faire des ravages dans votre glycémie or vous avez besoin d'une glycémie stable pour vous empêcher de prendre du poids.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b><span style="color: #4f81bd; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent1;">7) Dîner tôt<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Le dîner devrait être pris au plus tard vers 18h ou 19h, dans l'idéal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b><span style="color: #4f81bd; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-themecolor: accent1;">8) Manger au calme<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Si vous êtes fâché(e), attendez que la sensation passe ou diminue, puis mangez seulement à ce moment là. <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"> Extrait:  <a href="http://regimesmaigrir.com/" rel="nofollow" target="_blank">regimesmaigrir.com</a><o:p></o:p></span></div>
<br />

8 meilleurs conseils de Gillian McKeith pour perdre du poids facilement.

Voici 8 conseils de Gillian McKeith pour perdre du poids facilement : 1) Se préparer Soyez prêt(e) afin d'éviter la tentation. Pre...

Plus d'infos »

6 meilleurs exercices pour maigrir

olivia 0 Forme 06:05

<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_NDfG_6tkUsIQRlaJ8hm9ahFxkAQg_5g4nmt8RtyOWTiNHpj5WP-xo2udXuXcmbPZbiQ1L63mYEKx2wTs-NU5UM_Tt8JydvawWider73qCD89ROFqQOHQUgt7jKvCWxDoTIYtN0RfSLue/s1600/exercice+pour-maigrir-702x336.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="192" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj_NDfG_6tkUsIQRlaJ8hm9ahFxkAQg_5g4nmt8RtyOWTiNHpj5WP-xo2udXuXcmbPZbiQ1L63mYEKx2wTs-NU5UM_Tt8JydvawWider73qCD89ROFqQOHQUgt7jKvCWxDoTIYtN0RfSLue/s400/exercice+pour-maigrir-702x336.jpg" width="400" /></a><br />
<b><span style="color: #ff3399; font-size: 14pt; line-height: 28px;">1) </span></b><b><span style="color: #ff3399; font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">La randonnée pédestre</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Il s'agit de l'un des meilleurs exercices pour maigrir, la marche est également l'exercice le plus économique. La simple activité de marcher fait des merveilles pour brûler les calories ! Non seulement la marche brûle une bonne quantité de graisses, mais elle permet aussi de garder une bonne santé. <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2802013585239800" data-ad-slot="4299017577" style="display: inline-block; height: 60px; width: 468px;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span></div>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #ff3399; font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">2) Monter les escaliers<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Les escaliers constituent une alternative saine aux ascenseurs et escaliers mécaniques. Vous devriez monter les escaliers autant que possible. Cela vous aidera à brûler beaucoup de calories. Toutefois, cette activité peut exercer une pression sur vos genoux. Par conséquent, nous vous suggérons d'effectuer cet exercice pendant une courte période de temps seulement, disons 10 minutes d'affilée (à répéter plusieurs fois par jour). <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #ff3399; font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">3) Faire du vélo<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Monter à vélo est un bon moyen de brûler une grande quantité de matières grasses et est un très bon exercice pour perdre du poids, surtout sur le long terme.</span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2802013585239800" data-ad-slot="9261463975" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span></div>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #ff3399; font-size: 14pt; line-height: 28px;">4</span></b><span style="color: #ff3399; font-size: 14pt; font-weight: bold; line-height: 150%;">) Le "Jumping Jack"</span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Cet exercice construit vos os et renforce l'ensemble du corps et est un très bon exercice pour perdre du poids. L'exercice Jumping Jack permet également de brûler votre graisse.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Le simple mouvement de sauter tout en écartant vos pieds et en tapant vos mains au-dessus de la tête, puis de redescendre sur vos pieds en baissant les bras, peut faire brûler environ 580 calories par heure.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #ff3399; font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">5) Les tractions<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Les tractions peuvent faire des miracles pour brûler les excès de graisse stockés dans votre corps. Cet excellent exercice pour perdre du poids permet de renforcer les différentes parties du dos. Utilisez une barre droite et agrippez-vous en plaçant les mains soit au dessus soit en dessous. <o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="color: #ff3399; font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">6) L'aérobic<o:p></o:p></span></b></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">L'aérobic est un très bon exercice pour retrouver la ligne, et vous pouvez accentuer les effets positifs en restant assidus. Découvrez par exemple la Zumba, qui est une danse parfaite pour mincir en étant un très bon exercice aérobic.<o:p></o:p></span></div>
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: .0001pt; margin-bottom: 0cm; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%;">Source: <a href="http://regimesmaigrir.com/" rel="nofollow" target="_blank">regimesmaigrir.com</a><o:p></o:p></span></div>

6 meilleurs exercices pour maigrir

1) La randonnée pédestre Il s'agit de l'un des meilleurs exercices pour maigrir, la marche est également l'exercice le plu...

Plus d'infos »

7 Conseils efficaces pour se débarrasser des vergetures rapidement

olivia 1 Forme 16:30

<div class="MsoNormal" style="line-height: 24.0000019073486px; margin: 0cm 0cm 0cm 36pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px;">Pour prévenir les vergetures on proposons les 7 conseils suivants:  </span></div>
<span style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px;"><script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2802013585239800" data-ad-slot="9261463975" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 24.0000019073486px; margin: 0cm 0cm 0cm 36pt; text-align: justify;">
</div>
<b style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px; text-align: justify;">1. </b><span style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px; text-align: justify;">Maintenez un poids stable en évitant crises de boulimie et régimes draconiens, responsables de variations de poids importantes et rapides.</span><div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 24.0000019073486px; margin: 0cm 0cm 0cm 36pt; text-align: justify;">
</div>
<span style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px; text-align: justify;"><div style="font-weight: bold;">
<b style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px; text-align: justify;"><br /></b></div>
<b>2. </b>L'activité physique</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px; text-align: justify;"> favorise non seulement la fonte des graisses mais permet aussi de conserver une peau de meilleure qualité. N'hésitez pas à bouger régulièrement, même une vingtaine de minutes de marche par jour.</span><span style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px; text-align: justify;"><br /></span><ul>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQtWyg2DbiQIfhVwFlPGSiPVz3mZQH4aLJX06kvD-Pdm3beCzpgClqIw6YBNesWHYM_dVH8AQpUqRAV_nEklLn79nfVPtXxn7HWcyVytAoHTYwgmyKThyphenhypheny4KZzlbP-M10Y_LUmG1760zPM/s1600/verg1.jpg" imageanchor="1" style="font-size: 19.0909080505371px; line-height: 27.9999980926514px; margin-left: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="172" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiQtWyg2DbiQIfhVwFlPGSiPVz3mZQH4aLJX06kvD-Pdm3beCzpgClqIw6YBNesWHYM_dVH8AQpUqRAV_nEklLn79nfVPtXxn7HWcyVytAoHTYwgmyKThyphenhypheny4KZzlbP-M10Y_LUmG1760zPM/s400/verg1.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
</div>
<span style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px; text-align: justify;"><b><div>
<span style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px; text-align: justify;"><b><br /></b></span></div>
3.</b> Pensez à hydrater au maximum la peau tous les jours, et plus particulièrement lors des périodes à risque comme la grossesse, la puberté ou lorsque vous entamez un régime par exemple.</span><div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18.6666660308838px; line-height: 28.0000019073486px;"><br /></span></div>
<div>
<span style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px; text-align: justify;"><b>4.</b> Appliquer des crèmes à base de vitamine E.</span></div>
<div>
<span style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px; text-align: justify;">Toutefois, n'attendez pas de miracle, tant sur le plan de la prévention que sur celui de l'amélioration.</span><div class="MsoNormal" style="line-height: 24.0000019073486px; margin: 0cm 0cm 0cm 36pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 24.0000019073486px; margin: 0cm 0cm 0cm 36pt; text-align: justify;">
</div>
<span style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px; text-align: justify;"><b>5. </b>Ne pas utiliser de crème à base de vitamine A acide (trétinoïne) pendant la grossesse et l'allaitement.</span></div>
<div>
<span style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px; text-align: justify;">vous pouvez utiliser des huiles végétales comme l'huile d'amande douce ou d'avocat. Un gommage une fois par semaine assure une meilleure pénétration du produit. Par ailleurs, le massage en lui-même est bénéfique, car il stimule la circulation cutanée.</span><div class="MsoNormal" style="line-height: 24.0000019073486px; margin: 0cm 0cm 0cm 36pt; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px;"><script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2802013585239800" data-ad-slot="9261463975" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt 36pt; text-align: justify;">
</div>
<span style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px; text-align: justify;"><b>6. </b>Ne pas utiliser de crèmes, de pommades ou d'onguents à base de cortisone sans prescription médicale (surtout celles qui contiennent du fluor).</span></div>
<div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 18.6666660308838px; line-height: 28.0000019073486px;"><br /></span></div>
<span style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px; text-align: justify;"><b>7.</b> Éviter les traitements de resurfaçage quand les vergetures sont immatures.</span><br /><ul>
</ul>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: 19.0909080505371px; line-height: 27.9999980926514px;"></span></div>
<span style="font-size: 19.0909080505371px; line-height: 27.9999980926514px;"></span><br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 24.0000019073486px; margin: 0cm 0cm 0cm 36pt;">
<span style="font-size: 14pt; line-height: 28.0000019073486px;">Source: <a href="http://e-sante.fr/" rel="nofollow" target="_blank">e-sante.fr</a></span></div>
</div>
</div>
</div>

7 Conseils efficaces pour se débarrasser des vergetures rapidement

Pour prévenir les vergetures on proposons les 7 conseils suivants: 1. Maintenez un poids stable en évitant crises de boulimi...

Plus d'infos »

Sept principes pour réussir à maigrir et ne pas reprendre de poids

olivia 0 Forme 14:35

<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8geTrCH8wOt4gw4MViSy28TH3_6dpAbN9kO57TiXpb_OjuUylXxWURUT8bI2TZEQ3PMZ7AszsN1rzceSyc-be_PyFNpk_q3nTyjZvitNPszpLWexqXTsWttRpH_I-vXXmUpry5e_Tk6H9/s1600/margueritepoids.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; line-height: 24px; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em; text-align: center;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi8geTrCH8wOt4gw4MViSy28TH3_6dpAbN9kO57TiXpb_OjuUylXxWURUT8bI2TZEQ3PMZ7AszsN1rzceSyc-be_PyFNpk_q3nTyjZvitNPszpLWexqXTsWttRpH_I-vXXmUpry5e_Tk6H9/s400/margueritepoids.jpg" width="211" /></a><br />
<b style="line-height: 150%; text-align: justify; text-indent: -18pt;"><span style="color: #548dd4; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text2; mso-themetint: 153;">Ne cherchez pas à maigrir à tout prix  </span></b><br />
<div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Au quotidien, ne pensez pas aux kilos perdus ou à perdre, mais aux progrès que vous réalisez dans le changement de vos habitudes de vie.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b style="line-height: 150%; text-indent: -18pt;"><span style="color: #548dd4; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text2; mso-themetint: 153;">Analysez régulièrement les difficultés rencontrées</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Gênant les progrès alimentaires et dans l'activité physique. Il existe toujours des solutions.</span><br />
<b style="line-height: 150%; text-indent: -18pt;"><span style="color: #548dd4; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text2; mso-themetint: 153;">Déterminez votre rythme alimentaire et vos véritables besoins</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Notamment, demandez-vous à quelle heure vous avez faim et ce dont vous avez vraiment envie. Oubliez les principes obligeant à manger à certaines heures. En revanche, organisez-vous pour adapter les horaires et le contenu de vos prises alimentaires en fonction de vos propres besoins physiologiques.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b style="line-height: 150%; text-indent: -18pt;"><span style="color: #548dd4; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text2; mso-themetint: 153;">Modifiez ensuite progressivement, par étape, le contenu de votre alimentation</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Il est fortement déconseillé de tenter de suivre un ' schéma type ' de repas distant de vos habitudes alimentaires initiales.</span><br />
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><br /></span>
<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2802013585239800" data-ad-slot="4299017577" style="display: inline-block; height: 60px; width: 468px;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span></div>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b style="line-height: 150%; text-indent: -18pt;"><span style="color: #548dd4; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text2; mso-themetint: 153;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></b><span dir="LTR" style="line-height: 150%; text-indent: -18pt;"></span><b style="line-height: 150%; text-indent: -18pt;"><span style="color: #548dd4; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text2; mso-themetint: 153;">Augmentez progressivement votre activité physique</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Dans les trois catégories d'activités : « bougez avec le podomètre », « endurance au seuil d'essoufflement », « assouplissement et renforcement musculaire ». Ici encore quelques compétences seront acquises pour déterminer l'intensité, la fréquence et la durée optimale des activités à effectuer.</span><b style="line-height: 150%; text-indent: -18pt;"><span style="color: #548dd4; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text2; mso-themetint: 153;"> </span></b><br />
<b style="line-height: 150%; text-indent: -18pt;"><span style="color: #548dd4; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text2; mso-themetint: 153;"><br /></span></b>
<br />
<div style="text-align: center;">
<b style="line-height: 150%; text-indent: -18pt;"><span style="color: #548dd4; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text2; mso-themetint: 153;"><script async="" src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>

<ins class="adsbygoogle" data-ad-client="ca-pub-2802013585239800" data-ad-slot="9261463975" style="display: inline-block; height: 280px; width: 336px;"></ins>
<script>
(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});
</script></span></b></div>
<b style="line-height: 150%; text-indent: -18pt;"><span style="color: #548dd4; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text2; mso-themetint: 153;"><br /></span></b>
<b style="line-height: 150%; text-indent: -18pt;"><span style="color: #548dd4; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text2; mso-themetint: 153;">Evaluez régulièrement vos progrès</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Attention, le critère principal de réussite à court terme ne doit pas être la perte de poids. Analysez plutôt votre bien-être général, votre tour de taille, vos analyses de sang si elles étaient perturbées, et votre pression artérielle.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b style="line-height: 150%; text-indent: -18pt;"><span style="color: #548dd4; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text2; mso-themetint: 153;"><span style="font-size: 7pt; font-stretch: normal; font-weight: normal; line-height: normal;"> </span></span></b><span dir="LTR" style="line-height: 150%; text-indent: -18pt;"></span><b style="line-height: 150%; text-indent: -18pt;"><span style="color: #548dd4; font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin; mso-themecolor: text2; mso-themetint: 153;">Ayez toujours confiance</span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Si vous ne maigrissez pas rapidement, continuez vos progrès en suivant le programme. Votre corps vous répondra dès qu'il le pourra. Le brutaliser avec un ' régime amaigrissant ' n'améliorera pas votre santé à long terme. Elle ne fera que favoriser la reprise de poids quelques mois plus tard et déstabilisera votre psychisme.</span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><br /></span>
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;">Source: <a href="http://www.e-sante.fr/" rel="nofollow" target="_blank">www.e-sante.fr</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-size: 14.0pt; line-height: 150%; mso-bidi-font-family: Calibri; mso-bidi-theme-font: minor-latin;"><br /></span></div>
</div>

Sept principes pour réussir à maigrir et ne pas reprendre de poids

Ne cherchez pas à maigrir à tout prix Au quotidien, ne pensez pas aux kilos perdus ou à perdre, mais aux progrès que vous réalisez dan...

Plus d'infos »

mardi 28 octobre 2014

Maigrir sans effort : 10 trucs pour mincir sans se priver

olivia