Conseils :
Chaque matin, sur un estomac vide consommez 1 cuillère de jus de citron et demi cuillère de miel, dissous dans 1 verre d'eau. Cette astuce va vous apporter des résultats phénoménaux.
Consommez de protéines deux fois par jour, et réduire les glucides.
Consommez des aliments riches en fibres.
Évitez la viande rouge, le sucre et le sel. Composez salades au lieu de jus.
Ne sautez pas de repas.
1er, 2ème, 3ème jours :
Le jus de citron et de miel avant le petit déjeuner.
Petit-déjeuner 9 h : céréales ou tourte au protéique.
Déjeuner 13 h : - une petite tasse de riz cuit et 3 légumes de type cuit sur vapeur. Avant le soir, boire du thé vert sans sucre.
Pour le dîner : manger 2-3 morceaux de fruits ou légumes frais.
4ème, 5ème, 6ème jours :
Avant le petit déjeuner n’oubliez pas le jus de citron et le miel.
Petit déjeuner 9h : tourte au protéique
Déjeuner 13h : 1 tasse de riz, pain indien et légumes préparés au goût cuit.
Boire du thé vert jusqu'au 17 h
Le dîner : offrez-vous un délicieux sandwich de pain indien et de nombreux légumes.
7ème, 8ème, 9ème, 10ème jours :
Avant le petit déjeuner consommer cette fois une tasse de thé vert fraîchement bouillie sans sucre.
Le petit déjeuner :
Pour le déjeuner mélanger le riz et légumes, mais ceux-ci au lieu de pain manger du poisson ou de soja.
En 17 heures de pratique à boire du thé vert autant que vous le pouvez.
Le dîner : manger de repas riche en fibres naturelles.
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